每天学点新知识——通俗易懂的运动康复技术
2020年03月16日 13时25分45秒

每天学点新知识——通俗易懂的运动康复技术

文 | 静沐私人订制康复技术总监:卫丽丽


运动康复是什么?


相信网上也会有很多专业的解释,但是看着这些陌生而又熟悉的名词,深奥的术语,大脑里依然会有很多问号,依然不明白什么是康复,今天我们就以简单的话语和例子来看看什么是运动康复。


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运动康复简单来说就是错位的关节复位了,损伤的关节肌肉恢复了健康,疼痛的部位不痛了,不良体态改变了,不健康的心理健康了。


随着电子产品的日益盛行,越来越多的人长期面对电脑,手机,引发的问题也越来越多,而且病痛极速走向年轻化。我们会发现,很多青少年甚至是儿童开始出现含胸驼背,脊柱侧弯等情况。但这一情况往往没有引起家长的和当事人的重视,没有及时得到纠正,随着时间的推移,越来越严重,甚至引起身体的疼痛不适。如果我们能够注意平时的坐姿,站姿这些问题将大大减少。如果在出现这些问题的时候能够及时的去康复,就不会出现严重的身体疼痛和形变。


脚底根基


还有一部分办公族,在出现身体体态问题的时候通常会去用按摩,针灸,拔罐等一系列能够暂时缓解的方式,这些方法只能让我们暂时得到放松,过不了几天就又回到之前的状态和疼痛。


新一轮的按摩,针灸,拔罐等等又出现了,长期的斗牛游戏大全手机版按摩会让我们的肌肉麻木,与大脑的链接变弱,身体的感知变弱。许多人都有这样的体会:刚开始按摩一次舒服好久,甚至长达1个月;后来,一周需要按摩一次;再后来,一天不按就难受得紧。许多人都会产生疑问:按摩也好,推拿也罢,是为了舒服,为什么越来越糟糕?


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为什么要少去按摩店?


第一:大多数推拿按摩店工作人员不懂评估、诊断。现代的人造成肩颈不适的原因很多,这里疼不一定这里的问题,可能是其他原因引起,所谓头痛未必医头。


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由于推拿按摩店门槛低,很多按摩师学了几个月手法,就开始给客户按。他们对人体构造、人体解剖了解不多,也就不懂诊断,所以就是哪里疼按哪里。


颈部椎体空间


第二:生活牛牛 游戏习惯。现在的人不像以前,以前的人劳动比较多,肌肉多属于紧张状态,大多数肩颈不适属于劳损,按一按会舒服很多。


现在的人很少干重力活,不劳动,不运动,肌肉很松弛或张力过高。并且颈椎是需要稳定的,如果你把稳定颈椎的肌肉给放松了,那谁来稳定颈椎?就像电线一样,电线杆都倒了,电线能保持稳定,能通电,是真见鬼了!


颈椎的自然曲度


第三:性格和呼吸模式。


随着年龄肩颈功能退化;很多人为胸式呼吸,一呼一吸之间,肩颈部的肌肉容易紧张;


爱生气的人,在生气的时候容易造成呼吸模式的紊乱,出现肩式呼吸,一吸气肩膀就上抬,这样也容易造成肩颈部的肌肉紧张。


每颗椎体之间的空间打开


生活中,体态大多数情况下都是:含胸、驼背、头前引。


这样的体态下,身体后面是拉长无力的,前面是缩短紧张的。肌肉也讲平衡,前后平衡才无疼痛。


身体中立位


你是或者你身边人是否有那里不舒服呢?下方留言,我们帮您解答~




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