38岁孙俪已是两个孩子的妈,而身材纤细似少女,
2020年03月15日 23时38分07秒

38岁孙俪已是两个孩子的妈,而身材纤细似少女,瘦身方法公开

冬季寒冷,所以户外活动量也随之变少,影响着身体的能量消耗,也就导致了肥胖的发生。


春去春又回,自打冬天心急的你们就开始一边哀嚎要减肥一边晒着美食贴着膘。


现在裤子是不是又紧了?脸是不是又圆了?腰是不是又没有了?


夏天快到了,可以藏肉的好日子快要结束了。你们也该收收心,我们要减肥了。


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1982年生的孙俪,今年也是38岁了,但是她的容貌、身材和状态,完全不像快要40的人。


走进孙俪的微博,小嘎发现,娘娘不仅是娱乐圈里的养生达人,还是健身达人。生活日常就是养生、建生、陪伴孩子的家庭日常。这样牛牛下载游戏的生活状态,还真不像一个女明星。


看似没有光环的日常生活,背后是常人难以企及的自律和坚持。


拳击练得非常专业了,身材虽柔弱,但非常有力。


普拉提练得出神入化,身体弱软度令人惊讶。


因为常年坚持健身,孙俪的身材和气质都非常好,看不出老态,出席活动更是可以素颜出镜。


如果说,孙俪健身只是为了保持身材的话,斗牛游戏大全手机版就大错特错。她要的不仅仅是保持身材,还要让自己的体态变得越来越好。


再来两张图孙俪健身图,大家品品。


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健身带给孙俪苗条紧致的身材,良好的体态和面对不同角色的自信。健身,也让孙俪助理郭思蜕变。孙俪曾帮助助理郭思聪从190斤减到116斤,历时5个月20天,6个月内狂减74斤,成功逆袭。


运动是最好的减肥方式,对于35岁以后的女性来说,新陈代谢本身就逐渐的降低,运动可以使新陈代谢加快,还会提高人体免疫力,非常有利于身心健康。


很多人说,我们普通人根本没有那个时间!哪有时间去健身房?哪有时间去跑步?其实这些都不需要!


晚上在家里只用一根绳子,四个动作,利用晚上的30分钟,坚持一个月,瘦掉了好多!朋友见到我,都说,我真的瘦了!这个方法不仅女生适用,男生同样好用!


1、下肢减腹运动


动作:先平躺在瑜伽垫上,没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部,用胳膊拉动拉力绳,并且双腿要配合做抬起和放下的动作。


功效:该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度,达到腰腹部以下的瘦身效果。


效果:1个月以后,让你练出小蛮腰,腰围缩小10公分。


2、腿部拉伸运动


动作:平躺在瑜伽垫上,保持上半身不动,双手紧握拉力器,用双腿的力量带动拉力绳,一直反复做即可。


功效:该动作能加速皮下脂肪燃烧,同时收紧大腿,瘦小腿。


效果:因为大腿的肉比较松散,所以减起来也不怎么费劲,只要坚持2个星期,大腿围就能缩小10公分。


3、练出马甲线


动作:先坐到瑜伽垫上,并且臀部保持不动,上半身和腿部同时进行拉伸。


功效:该动作可锻炼整个腹部肌肉,让你拥有八块腹肌。


效果:马甲线近几年可是明星们的必练项目,瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式。只要你坚持用这款拉力绳练习,你也能拥有明星同款马甲线。


这款拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单,只需坐到椅子上,脚踩拉力绳底部,用胳膊的力量拉动绳子就可以了。


经常低头玩手机,身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后,整个人的气质都变好了,脖子也变修长了,我终于能拥有刘诗诗同款天鹅颈了。


不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来,不然可就白练了~


这款拉力器为什么这么神奇?

因为它用料扎实,这款拉力器采用4根加粗加厚的天然橡胶坚实耐用,能最大程度的产生肌肉对抗练习。


手柄采用柔软的泡棉材质,具有防臭吸汗的作用,做运动的时候也不用担心手滑的问题。


脚踏采用高品质高密度的NBR材质,高回弹更耐用,条纹设计增大摩擦力,防止脚滑。


前方高能!

朋友用这款拉力器锻炼了1个月每天坚持锻炼1小时,轻松瘦了15斤!


我比较懒,每天练半小时就瘫软了,目前才瘦了5斤!(心里默念,我再也不偷懒了!)


节食减肥太难,吃药对身体不好还容易反弹,明星因为有专业的营养师,所以偶尔会使用一些比较极端的手法,但是这些都是不可取的,好好锻炼才是王道哦~一个习惯需要15天来养成,坚持使用拉力器15天后,接下来就会慢慢习惯运动的乐趣。


女人要懂得爱自己,才会有人看到你的美,欣赏你的认真和努力!

坚持下去,你的体重不仅在下降,你良好的生活习惯、自律的生活态度会让你一生受益!


新品特惠,拉力器只要两杯奶茶钱!拉力器+瑜伽垫优惠更多!




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